「熱中症を防ぐ」

熱中症予防と体育・スポーツ活動の進め方

暑い中で無理に運動しても、トレーニングの質が低下する上、消耗が激しく、効果は上がりません。熱中症予防は、安全面だけでなく効果的トレーニングを行う上でも、たいへん重要です。

熱中症事故の実態からは、予防のポイントとして、以下のことが挙げられます。

1.熱中症事故は、夏のごく普通の環境条件下で発生しています。夏は、個人の条件や運動の方法によっては、いつでも熱中症は起こり得ることを認識しましょう。また、マラソンなどの学校行事では夏以外でも熱中症事故が発生しています。

2.運動種目は多岐にわたりますが、野球、ラグビー、サッカー、柔道、剣道で多く発生しており、これらの種目では、特に注意しましょう。また、運動種目にかかわらず、ランニングやダッシュの繰り返しによって多く発生しています。

3.暑さへの耐性は、個人差が大きく影響します。特に肥満傾向の人は熱中症事故の７割以上を占めており、注意が必要です。

出典：独立行政法人日本スポーツ振興センター学校安全部「熱中症を予防しよう」