睡眠に関する考慮事項

持久系スポーツのトレーニングには一般的にかなりの時間をかける必要があり、そのために睡眠に関する推奨事項を満たせなくなることがある。非成人の場合、学業やアルバイトを含む社会的な義務とのバランスをとる必要も生じる。

米国小児科学会は、6～12歳の子どもには1日に9～12時間、13～18歳では8～10時間の睡眠をとることを推奨しているが、複数の研究から若年アスリートの多くがこの推奨を満たしていないことが報告されている。アスリートにとって睡眠は、怪我の予防、回復、パフォーマンスに不可欠であるとの認識を高めなければならない。