回復中のTSIは鼻呼吸条件が有意に速く上昇し、FMDにも有意差

次に、回復中の外側広筋のTSIに着目すると、TSIの最大値は口呼吸が73.1±3.6％なのに対して、鼻呼吸では75.2±4.0％と有意に高かった（p=0.04）。また、回復中のTSIの上昇幅をそれに要した時間で除してTSIの回復速度を比較すると、口呼吸では0.23±0.12％/秒、鼻呼吸では0.45±0.4％/秒であり、鼻呼吸のほうが有意に高値であり（p=0.02）、鼻呼吸では筋肉機能がより迅速に回復することが示唆された。

ほかにも、運動負荷前後での血流依存性血管拡張反応（FMD）は、口呼吸条件では負荷前が105.9±3.6%、負荷後が106.1±3.6%で有意な変化がないのに対して（p=0.81）、鼻呼吸条件では107.4±3.0%、110.3±3.6%と負荷後に有意に上昇し（p<0.001）、負荷後の値に条件間の有意差が認められた（p<0.0001）。

 

アスリートだけでなく高齢者にも鼻呼吸が大切？

著者らは本研究で示された結果のうち、一つのポイントは、初回よりも2回目のセッションで運動パフォーマンスが向上し、男性の方が女性よりも有意に高く、男性のmPPOとaPPOは女性をそれぞれ36％と31％上回ったことであるとしている。

そして、本研究の主題である呼吸方法の違いについては、「ウィンゲートテストという高強度の無酸素運動負荷では、口呼吸と鼻呼吸の違いはパワーには影響を与えないことが示された。ただし、回復過程においてはNO産生経路が有意な差となって現れる可能性も示されており、鼻呼吸の重要性を浮き彫りにしている」と総括。また、「本研究の知見から、アスリートのみでなく、高齢者の筋力の維持という視点でも、鼻呼吸によりNOの生物学的利用能を最適化することに焦点を当てるべきではないか」と付け加えている。