「熱中症を防ぐ」

暑さ指数「WBGT」の活用

熱中症の危険度を示す指数にWBGT（Wet Bulb Globe Temperature：湿球黒球温度）がある。気温、湿度、日射や輻射（ふくしゃ）、風といった要素から熱中症の危険度を示す指標だ。乾球温度計、湿球温度計、黒球温度計を使って計算し、熱中症の危険度を示してくれる。わが国の夏は気温が高いだけでなく、湿度も高いためこのWBGTを用いた客観的な指数によって熱中症の危険度を把握する。

 

環境省の熱中症予防情報サイトでは、全国約840地点におけるWBGTの現在値（実況推定値）と予測値が公開されている。

環境省の熱中症予防情報サイト

 

このWBGTと、スポーツ活動を行う際には日本体育協会による「熱中症予防のための運動指針」（表２）、日常生活を送る上では日本生気象学会による「日常生活における熱中症予防指針」（表３）を組み合わせ、さらに、年齢やその日の体調も考慮に入れて活動の指針とする。

表２　熱中症予防のための運動指針

運動前、運動中、運動後の水分補給

上記の「熱中症予防のための運動指針」ではWBGT31°C以上の運動は原則として中止とされているが、長期間の休暇が設けられるこの時期は、スポーツの大会や集中合宿が全国各地で行われる。また、小児や学生の部活動などは、普段は授業後に行われる練習が炎天下の日中に行われることも多い。

熱中症の予防もさることながら、暑熱対策の一環として正しい水分補給法を身につけておくことが、競技者の身を守り、高いレベルのパフォーマンスを維持するためにも重要だ。また、脱水を起こしやすい高齢者や小児、体調管理が未熟な学生らに対しては、指導者や責任者の目の届く範囲で運動する環境づくりを徹底したい。